תגית: ירקות

אבוקדו נחשב טוב לבריאות ולתזונה מכמה סיבות. ראשית, הם עמוסים בשומנים בריאים, במיוחד שומנים חד בלתי רוויים, שיכולים לסייע בהורדת רמות הכולסטרול הרע ולהפחית את הסיכון למחלות לב. שומנים אלו מספקים גם תחושת שובע, שיכולה לסייע בירידה במשקל. בנוסף, אבוקדו הוא מקור מצוין לויטמינים ומינרלים. הם מכילים רמות גבוהות של אשלגן, שחשוב לשמירה על רמות READ MORE

קייל הוא עלה ירוק מלא באנטיאוקסידנטים הוא סופר פוד…כוכב על תזונתי בשל כמויות הוויטמינים A, K, B6 ו-C, סידן, אשלגן, נחושת ומנגן שהוא מכיל. ואני גם מכין צ'יפסים פשוטים ומטורפים בטעמם של קייל…שהילדים חוטפים ישנם כמה סוגים של קייל קייל מתולתל הוא הסוג הנפוץ ביותר. העלים הירוקים הבוהקים נראים כמו סלסולים. הטעם חריף ומפולפל. לקייל READ MORE

מה הם חיידקי ההשמנה והאם אפשר בכלל לרדת במשקל איתם חיידקי ההשמנה הם בקיבה ואיתם גם החיידקים הטובים. אומרים שהקיבה היא המוח השני שלנו…האם גם לך קורה שפשוט משהו משתלט עליך ועולה הרצון לאכול? אפילו אם ידוע שהמאכל הזה ממש לא טוב לך? לכן חשוב לאזן את גופינו מבפנים ולא רק לעבוד על כוח הרצון READ MORE

איזו דרך נפלאה להנות ממתכון מרק טעים ולהכניס לגוף מלללא ירקות מגוונים וכייפים לקיץ. מרק גספצ'ו ספרדי קר ומרענן הוא קל להכנה ומוגש ביום קיץ חם. מתכון מרק גיספצ'ו רכיבים למנה אחת: 2 עגבניות או כוס עגבניות שרי 1/2 בצל סגול 1 מלפפון רבע גמבה 1 שן שום מיץ מחצי לימון 1/4 כוס שמן זית READ MORE

אדם ממוצא יעבור 4 גלים של שינה בלילה, מהרגע שהולכים לישון עד הבוקר. הזמן הטוב ביותר לישון זה סביב 23:00 או קצת לפני, לכן לפעמים אם נשארים ערים בשעה הזאת, אז יש תחושה שוב של ערנות לאחר מכן, לעוד שעה וחצי כי מפספסים את הגל הראשון. כל 90 דקות הגל הזה מכניס אותנו למצב שינה READ MORE