מה הם חיידקי ההשמנה
והאם אפשר בכלל לרדת במשקל איתם
חיידקי ההשמנה הם בקיבה ואיתם גם החיידקים הטובים.
אומרים שהקיבה היא המוח השני שלנו…האם גם לך קורה שפשוט משהו משתלט עליך ועולה הרצון לאכול? אפילו אם ידוע שהמאכל הזה ממש לא טוב לך?
לכן חשוב לאזן את גופינו מבפנים ולא רק לעבוד על כוח הרצון או רק על המשמעת, וחשוב לאזן את מערכת העיכול וההורמונים.
כילדים לימדו אותנו לשטוף ידים, ולהתחסן מפני חיידקים.
אך היום אנו למדים שיש גם חיידקים טובים
שחשובים לנו ושיש להם פעולות חשובות וטובות בגופינו.
אנחנו מורכבים מתאים ו…מחיידקים.
יש לנו בגוף תאים ופי 9 יותר כמות חיידקים בגוף.
אז אפשר להגיד שיש לנו 90% יותר חיידקים מתאים בגוף שלנו!!!
יש לנו חיידקים במערכת העיכול, בעור ועוד
זה נקרא מיקרוביום! המוח השני שלנו!
מיקרוביום זה כל הגנטיקה של כל המערכת החיידקית בגוף
מה המיקרוביום עושה בשבילנו?
תסיסה חיובית
• הם תוססים ויוצרים סביבה נכונה לאיזון הגוף
• הם מייצרים חומצות שומן קצרות שהם חיונייות מאוד לחיזוק מערכת החיסון
שלנו
תסיסה שלילית
•כשיש יותר מידי חיידקים מזיקים ועודף חומציות וקושי בעיכול זה יוצר בעיות כמו מעי רגיז, בעיות שונות במעי ומחלות אוטואמיוינות, אריטריטיס, טרשת נפוצה סוכרת, דלקת מפרקים.
החיידקים צוברים קלוריות מהסיבים בקיבה – עד 10-15% מהאוכל שאנו מכניסים הם יאכלו.
תארו לכם מה יקרה אם נחליף את החיידקים של ההשמנה לחיידקים הטובים או הפוך
כשיש לנו יותר חיידקים טובים מאשר חיידקי ההשמנה אנו בריאים יותר ורזים יותר
איך מאכילים את חיידקי ההשמנה?
• סוכרים ופחמימות מזוקקות
ישנם עשרות אלפי מאכלים מתועשים שמכילים סוכר ולעיתים בהסוואה, וזה ממכר.
איך מאכילים את החיידקים הטובים?
כדאי לצרוך מזון טבעי ולא מתועש
• לאכול ירקות וקטניות ומזונות פרביוטיים שמזינים את החיידקים הטובים ומאפשרים להם להתרבות.
• לאכול מזונות כבושים ומותססים כמו כרוב כבוש, קימצ'י, קמבוצ'ה, קיפר.
• שמנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים וכד'
• חלבונים- הם צריכים חלבון איכותי
• לחיידקים יש מחזור יממה- הם צריכים שינה טובה, כשאנחנו לא ישנים הם לא ישנים
• פעילות גופנית גם מעודדת חיידקים טובים
בכל פעם גם שאנחנו משתמשים באנטיביוטיקה לשפעת או כל דבר אחר דעו שזה הורס את המיקרוביום שזה המוח השני שלנו – אז אם ממש אין ברירה לפחות יש לדאוד לקחת פרו ביוטיקה אח"כ כדי להחזיר חיידקים טובים לגוף
כי אנחנו לא רוצים להרוס את המיקרוביום,
ועל אחת כמה אצל ילדים מתחת לגיל 4 שהם בתהליך של בניית המיקרוביום שלהם!
כי הכל מתחיל עוד מתעלת הלידה בה מקבל היילוד את החיידקים מאימו ומפתח אותם עד גיל 4.
אנחנו רוצים לטפח את חיידקי המעי שלנו
הם הרי כ 90% ממה שאנחנו.
לדאוג לחיידקים הטובים הכוונה לוודא
• שאנחנו מזינים אותם
• שאנחנו ישנים טוב
• עושים פעילות גופנית
• לדאוג להחזירם לגוף אחרי לקחית אנטיביוטיקה שהורגת גם את הטובים
כשיש לנו חיידקים טובים מאושרים גם אנו מאושרים
לעוד מידע וטיפים לבריאות מייטבית
ולדרך העוזרת בשמירת איזון הגוף לאורך זמן ולירידה במשקל בריאה
אני מזמין להכנס לשידור הבא שלי
בלינק להלן
יש ללחוץ כאן https://bit.ly/3YWGne2