איך נכון ללעוס כדי לרזות
לעיסת האוכל עוזרת להרזיה ועיכול טוב יותר.
לעיסה של אוכל זו פעולה חשובה מאוד
כשאין לנו זמן, ואנחנו ממהרים – אז זה מתבטא גם באכילה מהירה מידי
ואז קורה שיש גזים, ועיכול איטי, וקשיים ביציאות ועוד…
תמיד יש ללעוס טוב את כל המזונות הקשים לעיכול.
לעיסה לא מספקת של מזון מאלצת את הקיבה לפרק נתחים גדולים יותר על ידי חומצות.
זו אמנם משימה קלה לשיניים שלנו, אך נדרשת זמן ומאמץ לחומצות העיכול.
בסביבה החמה והנעימה של המעיים, עיכובים בעיכול מובילים לתסיסה, גזים ונפיחות.
בגלל הסביבה החמה יותר של הקיבה כדאי שלא לשתות חם מידי או קר מידי, שתיה של מים חמימים מתאימה לנו ונעימה יותר. נכון שלעיתים ממש בא לנו חם או קר בקיץ, אבל ברוב הזמן כדאי לשתות נוזל חמים ופושר.
למשל אם אנחנו לועסים מסטיק אנזימי העיכול נכנסים לפעולה, הקיבה מתכוננת לאוכל ו…זה לא מגיע! אז אנחנו נהיים רעבים יותר ממקודם – כי הורמון הרעב נכנס לפעולה.
כי כשקשה ללעיסה = זה קשה לעיכול.
אז שתי את האוכל שלך, תלעסי את המים שלך 
מומלץ ללעוס מזון, אפילו משקאות, עד שהוא מעורבב לחלוטין עם הרוק.
הרוק מכיל אנזימים המסייעים לעיכול מזון.
הרוק הוא מרכיב חשוב בעיכול! הוא נלחם גם בחיידקים.
לעיסה נכונה מתריעה לשקדים ולמערכת החיסון מפני איומים על ידי חיידקים.
לעיסה וערבוב של האוכל והמשקאות שלנו עם הרוק מאזנים ומקלים על העיכול! וכך אנחנו נהיה שבעים לאורח זמן וגם תגיע רגיעה, כי ללעוס יותר לפני הבליעה מכריח אותנו לאכול יותר לאט – וכך אנחנו גם מרויחים זמן רוגע לעצמינו
להדרכה עוצמתית עם עוד טיפים והסבר בנושא איזון הגוף וירידה במשקל
יש ללחוץ כאן https://bit.ly/3YWGne2