תגית: קיטו

אנחנו צריכים ויטמין D כדי לעזור לגוף לספוג סידן ופוספט מהתזונה שלנו. אנחנו יכולים לקבלו מחשיפה לשמש… אבל כשאנו מתקלחים עם סבון … הויטמין לא נספג ויטמין D חשוב לבריאות העצמות, השיניים והשרירים ועל מנת לשמור על מערכת חיסון שתהיה חזקה ובריאה, שמירה על מצב רוח טוב …ועל מנת לעזור בירידה במשקל! כן, ויטמין D READ MORE

פיהוק הוא רפלקס גופני הכולל פעירה רחבה של הפה והלוע, שאיפה ונשיפה אצל בני אדם ובעלי חיים. מהווה בדכ תסמין של עייפות, חוסר בשינה או שעמום. פיהוק קשור לכמה הורמונים שמשתחררים שמגבירים לזמן קצר את קצב הלב ואת הערנות. אז בעצם הסיבה שמפהקים כשעייפים או משועממים היא הניסיון של הגוף לשמור אותך ערני וער – READ MORE

מיונז הוא תבלין ומרכיב פופולרי בשימוש במאכלים שונים, אך ישנם סוגים ואיכויות שונות ומאוד חשוב להקפיד על האיכות של המיונז. אנשים אוהבים לשפר איתו את הטעם כי למיונז יש טעם עשיר, ובגלל שהוא רב תכליתי וניתן להשתמש בו במתכונים רבים. הוא משמש כבסיס לרטבים שונים, מטבלים וממרחים. וכשמוסיפים אותם לכריכים וסלטים ולהמבורגרים, מיונז עוזר לשמור READ MORE

כשיש לנו בחדר שינה מכשירי חשמל שמזהמים את הסביבה וגורמים לגוף שלנו להתאמץ כדי לתפקד נכון, ואפילו כדי לישון טוב, אנחנו לא מתפנים לשריפת שומנים ולירידה במשקל ואנחנו לא ישנים טוב. וכן לכן קורה הרבה שאנו עייפים בבוקר, או מאוד מהר במשך היום מאבדים אנרגיה. לכן, מכשירי חשמל חשוב לנתק בחדר השינה! תמיד! ולישון בחדר READ MORE

מה הם חיידקי ההשמנה והאם אפשר בכלל לרדת במשקל איתם חיידקי ההשמנה הם בקיבה ואיתם גם החיידקים הטובים. אומרים שהקיבה היא המוח השני שלנו…האם גם לך קורה שפשוט משהו משתלט עליך ועולה הרצון לאכול? אפילו אם ידוע שהמאכל הזה ממש לא טוב לך? לכן חשוב לאזן את גופינו מבפנים ולא רק לעבוד על כוח הרצון READ MORE

איך נכון ללעוס כדי לרזות לעיסת האוכל עוזרת להרזיה ועיכול טוב יותר. לעיסה של אוכל זו פעולה חשובה מאוד כשאין לנו זמן, ואנחנו ממהרים – אז זה מתבטא גם באכילה מהירה מידי ואז קורה שיש גזים, ועיכול איטי, וקשיים ביציאות ועוד… תמיד יש ללעוס טוב את כל המזונות הקשים לעיכול. לעיסה לא מספקת של מזון READ MORE

אם גם אתם מוצאים את עצמכם משתוקקים לטעם של שוקולד נמס בפה וכנוגסים בו…ישר מעלה חיוך אז כדאי שתדעו שזה לא תמיד נורא, אבל יש לכך סיבות והשלכות שונות. לאכילת שוקולד בלילה יכולה להיות השפעות שליליות פוטנציאליות על השינה והבריאות, אם כי זה לא בהכרח "רע" לכולם. הנה כמה סיבות מדוע אכילת שוקולד בלילה עשויה READ MORE

זרעי צ'יה הם בין כמה מהמזונות הבריאים והמזינים ביותר על פני כדור הארץ. הם צברו פופולריות בשנים האחרונות בגלל היתרונות הבריאותיים והטיפוליים שלהם, וכיום הם נחשבים למזון-על SUPER FOOD עם מגוון יתרונות לגוף ולמוח. בגלל ערכם התזונתי הגבוה ותכונות ספיגת המים המדהימות, זרעי הצ'יה גם יעזרו לכם להרגיש שובע לאורך זמן, לשלוט בתיאבון ולכן יסייעו READ MORE

טחינה עשירה בשומנים חד בלתי רוויים ורב בלתי רוויים. מחקרים הראו שצריכת שומנים מסוג זה יכולה להוריד את רמות הכולסטרול המזיקות וכן להוריד את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי. הסידן והמגנזיום בטחינה עשויים גם לפעול להורדת לחץ הדם באופן טבעי. מה זה טחינה? טחינה היא ממרח עשוי מטחינת זרעי שומשום. ובכן, אם אי פעם אכלת READ MORE

אין שום דבר מסוכן באי אכילה לזמן מה אם הגוף בריא וישנה הזנה טובה באופן כללי. תופעת הלוואי השכיחה ביותר של צום לסירוגין היא רעב שזה מצב מסוכן שחשוב להמנע ממנו, בעיקר לנשים שהמערכת ההורמונלית שלהן לא סובלת רעב באופן עקרוני. לאנשים עם מצבים רפואיים מומלץ בהתיעצות עם מומחה. צום לסירוגין כולל מחזורים מתחלפים של READ MORE