פיהוק הוא רפלקס גופני הכולל פעירה רחבה של הפה והלוע, שאיפה ונשיפה אצל בני אדם ובעלי חיים. מהווה בדכ תסמין של עייפות, חוסר בשינה או שעמום.
פיהוק קשור לכמה הורמונים שמשתחררים שמגבירים לזמן קצר את קצב הלב ואת הערנות. אז בעצם הסיבה שמפהקים כשעייפים או משועממים היא הניסיון של הגוף לשמור אותך ערני וער – ולו לזמן קצר.
ראשית, זה שכאשר משנים גובה במהירות כמו במטוס, אתה גם תפהק מרצון (בכוונה) וגם לא רצוני (לא בכוונה) כדי לנסות ולהשוות לחצים בתוך האוזן ו…זה עובד.
סיבה נוספת שאין עליה עוררין לפיהוק נקראת אמפתיה חברתית. אם אתה רואה מישהו מפהק, זה מדבק וגם תרצה לעשות זאת! כן! תנסו 
וככל שהאדם קרוב יותר פיסית ומבחינת יחסים אישיים לאדם המפהק, כך גדל הסיכוי שהוא גם יפהק. ידוע בקורס הכנה ללידה למשל שמומלץ ליולדת לפהק… ומיד הצוות בחדר לידה יעשה זאת גם, וזה יכול להקל ולהרגיע את האוירה שתהיה נינוחה יותר ובקצב שהיולדת בוחרת, כמובן תוך שמירה על בריאותה ובריאות הילוד.
פיהוק קשור בבירור עם ישנוניות ושעמום. עם זאת, באופן כמעט פרדוקסלי, התיאוריה היא שפיהוק אינו סימן לישנוניות או שעמום, אלא למעשה רפלקס שהמוח שלך משרה כדי להעיר אותך או לגרום לך להיות ערני יותר.
כך גם תוכלו להבחין שכאשר אתם קוראים משהו ויש מילה לא מובנת כהלכה ייתכן שגם תפהקו.
פיהוק קשור לכמה הורמונים שמשתחררים שמגבירים לזמן קצר את קצב הלב ואת הערנות. אז בעצם הסיבה שמפהקים כשעייפים או משועממים היא הניסיון של הגוף לשמור אותך ערני וער – ולו לזמן קצר.
בזמן התעוררות זה מאוד נפוץ לפהק עם התעוררות לאחר שינה או תנומה. זוהי עדות נוספת לכך שפיהוק הוא רפלקס גירוי ועוררות ולא ההפך.
עוד סיבה לפיהוק היא שזהו רפלקס שמראה על מחסור בברזל 
שווה בדיקה
תיאוריה הגיונית מדוע אנו מפהקים היא לשפר את החמצן בדם או להסיר פחמן דו חמצני. זה נראה הגיוני מכיוון שפיהוק אכן מביא יותר חמצן בנשימה עמוקה והנשימה מוציאה יותר פחמן דו חמצני מהנשימה הרגילה.
פיהוק הוא נורמלי. זה שכיח ובדרך כלל שפיר לחלוטין. עם זאת, אם יש עלייה בפיהוק שלא ניתן להסביר על ידי חוסר שינה או חלק מהגורמים האחרים שהוזכרו לעיל, אז פיהוק יכול להיות סימפטום למחלה כלשהי.
הבעיות הרפואיות הנפוצות ביותר הקשורות לפיהוק מוגבר הן חוסר שינה, נדודי שינה, דום נשימה בשינה, נרקולפסיה ותרופות רבות הגורמות לישנוניות. ישנן כמה מחלות רפואיות אחרות הגורמות לפיהוק כולל דימום סביב הלב, גידול במוח, טרשת נפוצה, שבץ ואפילו התקף לב.
בשורה התחתונה
אצל רוב האנשים פיהוק הוא רפלקס נורמלי, אם כי לא מובן. עם זאת, אם אתם חווים פיהוק מוגזם ללא סיבה נראית לעין, כדאי לבדוק את העניין, ולוודא שאין שום דבר לא נורמלי או מסוכן.
מוזמנים להכנס להכיר עוד על השיטה שלי שאיתה עזרתי לרבים ורבות
ניתן ללחוץ כאן להדרכה עוצמתית
לטיפים בנושא איזון הגוף וההורמונים וירידה במשקל
יש ללחוץ כאן https://bit.ly/3YWGne2