תגית: קיטו

פירות יבשים הם פרי שכמעט כל תכולת המים הוסרה באמצעות שיטות ייבוש. הפרי מתכווץ בתהליך זה ומשאיר פרי מיובש קטן ועתיר אנרגיה. צימוקים הם הסוג הנפוץ ביותר, ואחריהם תמרים, שזיפים מיובשים, תאנים ומשמשים. זנים אחרים של פירות יבשים זמינים גם, לפעמים בצורה מסוכרת (מצופה סוכר). אלה כוללים מנגו, אננס, חמוציות, בננות ותפוחים. פירות יבשים יכולים READ MORE

גודל הקיבה משפיע על השובע – יש עצב ואגוס שנותן סימנים למוח שהקיבה מלאה וזה מתריע על שובע. אז חשוב שיהיו מספיק חלבונים שהקיבה אחראית עליהם לפירוק ולישה, וירקות, ושומנים שיורדים לתריסיון לעיכול – הם חשובים לתחושה שאת מרגישה כשאת שבעה. אוכל שנשאר הרבה זמן בקיבה גורם לקיבה להיות עסוקה. מאוד חשוב הנפח של הקיבה READ MORE

התזונה הקטוגנית צברה פופולריות עצומה בשנים האחרונות בשל הפוטנציאל שלה לירידה במשקל ויתרונות בריאותיים. עם זאת, אנשים רבים היוצאים לדיאטה זו דלת פחמימות ועתירת שומן עלולים להיתקל במכשול זמני המכונה "שפעת קיטו". אז כדאי לדעת מהי Keto Flu, הסימפטומים שלה, והכי חשוב, איך למנוע אותה. מהי שפעת קיטו שפעת הקיטו, המכונה גם למעשה "תסמונת הסתגלות READ MORE

לאבד שומן בטני יכול להיות משימה מאתגרת, אך עם הגישה הנכונה היא ברת השגה. עודף שומן בטני לא רק משפיע על המראה שלנו אלא גם מהווה סיכונים בריאותיים. 1. שלבו תזונה מאוזנת: תזונה בריאה ומאוזנת ממלאת תפקיד מכריע באיבוד שומן בטני. הנה כמה עצות תזונתיות חשובות שכדאי לקחת בחשבון: א. יש לשנות את אופן צריכת READ MORE

תזונה קטוגנית, הידועה בכינויה קיטו, היא תזונה דלת פחמימות ועתירת שומן בריא, היא צברה פופולריות בשנים האחרונות. זה כרוך בהפחתת צריכת הפחמימות והחלפתן בשומן, מה שמכניס את הגוף למצב מטבולי הנקרא קטוזיס. כשזה מגיע לבריאות הלב וכולסטרול, יש כמה דברים שכדאי לקחת בחשבון הוכח כי דיאטת הקיטו מעלה את רמות הכולסטרול HDL, אשר מכונה לעתים READ MORE

קייל הוא עלה ירוק מלא באנטיאוקסידנטים הוא סופר פוד…כוכב על תזונתי בשל כמויות הוויטמינים A, K, B6 ו-C, סידן, אשלגן, נחושת ומנגן שהוא מכיל. ואני גם מכין צ'יפסים פשוטים ומטורפים בטעמם של קייל…שהילדים חוטפים ישנם כמה סוגים של קייל קייל מתולתל הוא הסוג הנפוץ ביותר. העלים הירוקים הבוהקים נראים כמו סלסולים. הטעם חריף ומפולפל. לקייל READ MORE

אכילה בחוץ היא גם מהנה וגם חברותית. אבל לא כייף להתבאס אחרי היציאה ולהרגיש לא טוב לגבי זה אז… • קראו את התפריט לפני שאתם הולכים למסעדה. כדי למנוע הזמנות חסרות דעת והזמנת יתר- קל להיקלע להתרגשות ולהגשות המיוחדות של אוכל בחוץ; להתפתות לריחות ולכוסות היין המפוארות. אז אם אתם יודעים מה הם מגישים ומה READ MORE

סטיביה היא תחליף סוכר העשוי מעלי צמח הסטיביה ומסווגת כתחליף לא תזונתי שכן יש בה אפס קלוריות למנה. לסטיביה יש תכונה של איזון הסוכר בדם יש עלי סטיביה מיובשים שניתן לחלוט במים ויש מוצרי סטיביה בנוזל שקוף ויש גרגירים לבנים שנראים כמו סוכר לבן. אפשר לקנות מוצרי סטיביה או לגדל בגינה. מוצרי סטיביה מעודנים מאוד READ MORE

אוכמניות הן פרי יער פופולרי מאוד. הוא דל בקלוריות אך עשיר בסיבים, ויטמין C וויטמין K. אוכמניות הן אחד מהמזונות הנוגדי חמצון המובילים ביותר!!! נוגדי חמצון מגנים על הגוף שלך מפני רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות לא יציבות שעלולות לפגוע בתאים שלך ולתרום להזדקנות ולמחלות. מאמינים כי לאוכמניות יש את אחת מרמות נוגדי החמצון הגבוהות ביותר READ MORE

בהתחשב ש-65 אחוז מהאוכלוסייה שותים קפה בכל יום ואם אתם במסע הרזיה הכולל צום לסירוגין, אתם כנראה מחפשים דרכים להמשיך לשלב את הקפה בתכנית האכילה החדשה שלכם. במצב של צום בריא הגוף נכנס למצב זמני של יצירת אנרגיה משומן ,מה שמאלץ את תאי השומן שלך לוותר על הגלוקוז שהם אוגרים כדי לתדלק את הגוף. מה READ MORE