אוכמניות הן פרי יער פופולרי מאוד. הוא דל בקלוריות אך עשיר בסיבים, ויטמין C וויטמין K.
אוכמניות הן אחד מהמזונות הנוגדי חמצון המובילים ביותר!!!
נוגדי חמצון מגנים על הגוף שלך מפני רדיקלים חופשיים, שהם מולקולות לא יציבות שעלולות לפגוע בתאים שלך ולתרום להזדקנות ולמחלות. 
מאמינים כי לאוכמניות יש את אחת מרמות נוגדי החמצון הגבוהות ביותר
תרכובות נוגדי החמצון העיקריות באוכמניות שייכות למשפחה של נוגדי חמצון פוליפנולים הנקראים פלבנואידים.
מכיוון שאוכמניות עשירות בנוגדי חמצון, הן יכולות לנטרל חלק מהרדיקלים החופשיים שפוגעים ב-DNA שלך.
מספר מחקרים מצביעים על כך שאוכמניות ומיץ אוכמניות מפחיתים נזק ל-DNA, המהווה גורם מוביל להזדקנות וסרטן.
אוכמניות מגנים על הכולסטרול בדם שלך מפני פגיעה 
נזק חמצוני אינו מוגבל לתאים ול-DNA שלך אלא זה גם בעייתי כאשר כולסטרול ה-LDL ה"רע" שלך מתחמצן. למעשה, חמצון של כולסטרול LDL "רע" הוא שלב מכריע בתהליך מחלת הלב
נוגדי החמצון באוכמניות קשורים מאוד לרמות מופחתות של LDL מחומצן. לכן אוכמניות טובות מאוד לתפקוד הלב שלנו.
נראה שלאוכמניות יש יתרונות משמעותיים עבור אנשים עם לחץ דם גבוה, שהוא גורם סיכון מרכזי למחלות לב.
בעוד שאכילת אוכמניות עשויה להוריד את לחץ הדם וכולסטרול LDL מחומצן, חשוב לזכור כי אלו גורמי סיכון – לא מחלות ממשיות!
כמה עדויות מצביעות על כך שאכילת פירות עשירים באנתוציאנינים – כמו אוכמניות – קשורה בסיכון מופחת להתקפי לב.
לחץ חמצוני יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות של המוח שלך, להשפיע לרעה על תפקוד המוח.
אוכמניות יכולות לעזור לשמור על תפקוד המוח ולשפר את הזיכרון
כי נוגדי החמצון באוכמניות מועילים למוח שלנו על ידי סיוע לתפקוד המוח ועיכוב ירידה נפשית.
לאנתוציאנינים באוכמניות עשויים להיות השפעות נוגדות סוכרת
אוכמניות מספקות כמויות מתונות של סוכר בהשוואה לפירות אחרים.
כוס אחת (148 גרם) מכילה 15 גרם סוכר, השווה לתפוח קטן או תפוז בגודל בינוני.
עם זאת, נראה שהתרכובות הביו-אקטיביות באוכמניות גוברות על כל השפעה שלילית של הסוכר בכל הנוגע לניהול רמת הסוכר בדם.
דלקות בדרכי השתן (UTI) הן בעיה שכיחה אצל נשים.
הדעה הרווחת היא שמיץ חמוציות יכול לסייע במניעת זיהומים מסוג זה
כמו חמוציות, אוכמניות מכילות חומרים שיכולים למנוע מחיידקים מסוימים להיקשר לדופן שלפוחית השתן.
הידעת שפעילות גופנית מאומצת עלולה להוביל לכאבי שרירים ועייפות
זה מונע בחלקו על ידי דלקת מקומית ולחץ חמצוני ברקמת השריר שלך.
אוכמניות עשויות להפחית את הנזק לשרירים לאחר פעילות גופנית מאומצת
וגם תוספי אוכמניות עשויים להפחית את הנזק המתרחש ברמה המולקולרית, למזער את הכאב ואת הפחתת ביצועי השרירים
אני ממליץ לאכול על אכילת אוכמניות ברמה יומיומית ואם יש קושי בקנייתם אז כדאי מאוד להשתמש בתוספים איכותיים המכילים אוכמניות. ולצרוך אוכמניות כדי לשפר את התזונה היומיומית.
אפשר כאן להכנס עכשיו לעוד מידע על השיטה שלי
שאיתה עד היום עזרתי לאלפי אנשים
ואשמח לעזור גם לך
יש ללחוץ כאן https://bit.ly/3YWGne2