גודל הקיבה משפיע על השובע – יש עצב ואגוס שנותן סימנים למוח שהקיבה מלאה וזה מתריע על שובע. אז חשוב שיהיו מספיק חלבונים שהקיבה אחראית עליהם לפירוק ולישה, וירקות, ושומנים שיורדים לתריסיון לעיכול – הם חשובים לתחושה שאת מרגישה כשאת שבעה.
אוכל שנשאר הרבה זמן בקיבה גורם לקיבה להיות עסוקה.
מאוד חשוב הנפח של הקיבה שגדל כשנכנס אוכל, וכמה זמן היא לשה את האוכל כדי שהאיבר ישלח איתותי מלאות למוח.
שומן באוכל גם תורם לכך, כי לוקח הרבה זמן למערכת העיכול לפרק את השומנים (זה נעשה בתריסריון) ועד שהם מתעכלים בסיוע מי המרה המופרשים מהכבד והקיבה תמשיך לאותת על שובע כי האוכל לא יורד כשהתרסיון עסוק בפירוק שומנים!
כך שמאוד מומלץ לאכול הרבה ירקות ושומנים ומספיק חלבונים כדי להרגיש שבעים לאורך זמן.
ישנם עוד אלמנטים חשובים באוכל שאנו אוכלים ובאופן שבו אנו אוכלים את האוכל בצלחת שלנו, חשוב לדאוג שנהיה שבעים לאורך זמן ושנדע כיצד לאזן את הגוף ולהרגיש ולהראות טוב…ולאורך שנים
מוזמנת להכנס עכשיו לעוד מידע על השיטה שלי
שאיתה עד היום עזרתי לאלפי נשים
ואשמח לעזור גם לך
ליחצי כאן https://bit.ly/2W2z5XB