ישנם סוגים של שמן בישול חלקם בריאים וחלקם פחות, חשוב לשקול אם השמן עדיין בריא לאכילה לאחר שחיממתם אותו במהלך הבישול. הסיבה לכך היא שלשמני בישול יש מגוון של נקודות עשן או טמפרטורות שבהן הם כבר לא יציבים. כדאי להימנע משימוש בשמני בישול לבישול בטמפרטורות מעל לנקודת העשן שלהם. כאשר מחממים שמן בישול במיוחד בחום READ MORE
בלוג- מאמרים
להגביר ירידה במשקל – שלושה טיפים פשוטים
טיפים תזונתיים להגביר ירידה במשקל בבסיסה של ירידה במשקל ושמירה על הבריאות היא התזונה. חשוב לבחור תזונה שהיא נכונה לנו, ברוב השיטות הקיימות היום, נוכל לראות שכמעט בכולן יש חשיבות גבוהה לצריכה גבוהה של ירקות. 1. תני לגוף לעכל קודם את הערכים התזונתיים הטובים מהאוכל; כדאי מאוד לצרוך בתחילת הארוחה ירקות כדי שהגוף יזהה את READ MORE
4 סודות לרדת במשקל! באופן בריא ולהרגיש מאושרת!
כשאת רגועה את מצליחה הרבה יותר, ונעים להיות לידך כי רגיעה ושלווה הם דברים שחשובים שיהיו לנו כמה שאפשר יותר. אם את רוצה לרדת במשקל ומרגישה עייפה ומאוכזבת באמצע היום אז כנראה שבין הדברים הראשונים שחסרים לך זה רוגע! חוסר רוגע יכול ליצור סטרס שגורם בגוף ליצור הורמונים משמינים… אני רוצה לעזור לך שהיום, בדיוק READ MORE
איך שינה קושרה להרזיה ואורח חיים בריא?
אדם ממוצא יעבור 4 גלים של שינה בלילה, מהרגע שהולכים לישון עד הבוקר. הזמן הטוב ביותר לישון זה סביב 23:00 או קצת לפני, לכן לפעמים אם נשארים ערים בשעה הזאת, אז יש תחושה שוב של ערנות לאחר מכן, לעוד שעה וחצי כי מפספסים את הגל הראשון. כל 90 דקות הגל הזה מכניס אותנו למצב שינה READ MORE
נשנוש לילי – הורס את כוח הרצון
איזו מכה זה נשנוש לילי "כמעט כל לילה בא לי לנשנש משהו זה פשוט נורא", "אי אפשר לעבור את הלילה בלי לנשנש משהו" "אני חייבת לנשנש, כי אין לי כוח רצון ואין לי משמעת" אני שומע את המשפטים הללו המון, אני יודע שזה מה שקורה ואני מבין את זה אפילו שאת רוצה להיות טובה יותר READ MORE
איך להפחית לחץ ב2 דקות?
אנחנו שומעים את זה כל הזמן לגבי לחץ סטרס גורם להשמנה! סטרס גורם לפעימות לב מואצות יותר! סטרס גורם להיות לא יעילים במשך היום! סטרס גורם לחוסר בשינה ולהתעוררויות במשך הלילה! סטרס גורם למחלות דלקתיות כולל סוכרת, לחץ דם ופיברומיאלגיה! אז מה עושים?? ואיך בצורה פשוטה וכמעט חינמית אפשר להפחית סטרס לאפס? !התשובה היא מקלחות READ MORE
חילוף חומרים איטי – מיתוס או הסיבה האמיתית למצבך?
אנשים רבים המאובחנים עם חילוף חומרים איטי בגלל שהם לא מצלחים לשרוף שומן. אבל האם זה מיתוס או הסיבה האמיתית? ניסיונות לעשות דברים כדי להגביר את חילוף החומרים שלך: כמו לספור ולצרוך פחות קלוריות, ולעשות פעילות עוד יותר גופניתלא ישרוף לכם שומן! מכיוון שהגוף משתמש במזון בצורה הרבה יותר מורכבת, שאין לה שום קשר לזהאז READ MORE