כשאת רגועה את מצליחה הרבה יותר, ונעים להיות לידך כי רגיעה ושלווה הם דברים שחשובים שיהיו לנו כמה שאפשר יותר. אם את רוצה לרדת במשקל ומרגישה עייפה ומאוכזבת באמצע היום אז כנראה שבין הדברים הראשונים שחסרים לך זה רוגע! חוסר רוגע יכול ליצור סטרס שגורם בגוף ליצור הורמונים משמינים… אני רוצה לעזור לך שהיום, בדיוק READ MORE
תגית: בריא
איך שינה קושרה להרזיה ואורח חיים בריא?
אדם ממוצא יעבור 4 גלים של שינה בלילה, מהרגע שהולכים לישון עד הבוקר. הזמן הטוב ביותר לישון זה סביב 23:00 או קצת לפני, לכן לפעמים אם נשארים ערים בשעה הזאת, אז יש תחושה שוב של ערנות לאחר מכן, לעוד שעה וחצי כי מפספסים את הגל הראשון. כל 90 דקות הגל הזה מכניס אותנו למצב שינה READ MORE
איך להפחית לחץ ב2 דקות?
אנחנו שומעים את זה כל הזמן לגבי לחץ סטרס גורם להשמנה! סטרס גורם לפעימות לב מואצות יותר! סטרס גורם להיות לא יעילים במשך היום! סטרס גורם לחוסר בשינה ולהתעוררויות במשך הלילה! סטרס גורם למחלות דלקתיות כולל סוכרת, לחץ דם ופיברומיאלגיה! אז מה עושים?? ואיך בצורה פשוטה וכמעט חינמית אפשר להפחית סטרס לאפס? !התשובה היא מקלחות READ MORE
חילוף חומרים איטי – מיתוס או הסיבה האמיתית למצבך?
אנשים רבים המאובחנים עם חילוף חומרים איטי בגלל שהם לא מצלחים לשרוף שומן. אבל האם זה מיתוס או הסיבה האמיתית? ניסיונות לעשות דברים כדי להגביר את חילוף החומרים שלך: כמו לספור ולצרוך פחות קלוריות, ולעשות פעילות עוד יותר גופניתלא ישרוף לכם שומן! מכיוון שהגוף משתמש במזון בצורה הרבה יותר מורכבת, שאין לה שום קשר לזהאז READ MORE