"אין לי משמעת עצמית ומוטיבציה. יש לי הרגלים רעים" אני לא יכולה לרדת במשקל.
אני שומע את זה הרבה…אז איך הרגלים ואיך הם מנהלים אותנו
הרגלים הם ההחלטות הקטנות שאנחנו מקבלים והפעולות שאנחנו מבצעים בכל יום.
החיים שלך היום הם בעצם סכום ההרגלים שלך.
• האם אתם בכושר או לא בכושר? זו תוצאה של ההרגלים שלך
• כמה אתם שמחים או אומללים? זו תוצאה של ההרגלים שלך
• עד כמה אתם מצליחים או לא? זו תוצאה של ההרגלים שלך
איך לשנות הרגלים:
על ידי הוצאת עצמך מסביבה שמפעילה את כל ההרגלים הישנים שלך, אתה יכול להקל על הפסקת הרגלים רעים ולבנות חדשים.
רוב ההתנהגויות שלנו מונעות משני דברים: הסביבה שלנו והאמונות שלנו.
והסביבה היא אולי החזקה מבין השניים הללו מכיוון שבמקרים רבים הסביבה שלך יכולה לעצב את האמונות שלך.
רוצים להתאמן יותר? תהיו חלק מקבוצה שבה האימון הוא נורמלי יומיומי… לא מטרה… לא אירוע. אלא רק חלק מאורח החיים.
רוצים לשפר את העבודה לטובה יותר? הקיפו את עצמכם באנשים שהופכים כל יום ליצירת אמנות במקום לראות בעבודה סיבה רק להעביר את הזמן ולהכנס ולצאת מהמקום.
רוצים לרדת במשקל תבחרו תמיכה שמקדמת אתכם להצלחה ולא להמשיך לעשות את אותו הדבר שלא עזר עד עכשיו.
טיפים משמעותיים:
• ככל שהמשוב שתקבל יותר מיידי, כך תוכל לבצע התאמות להתנהגות שלך מהר יותר.
• אסטרטגיית הפרודוקטיביות הטובה ביותר היא לחסל את הדברים שמחבלים בפרודוקטיביות שלך.
• אם אתה חי חיים עם פחות הסחות דעת, זה הופך להיות הרבה יותר קל לנקוט בפעולה יעילה.
בעיות שמעכבות אותנו בביצוע שינויים:
בעיה 1: מנסה לשנות הכל בבת אחת. פתרון: בחר דבר אחד ועשה אותו היטב.
בעיה 2: להתחיל עם הרגל גדול מדי. פתרון: תעשה את זה כל כך קל שאי אפשר להגיד לא.
בעיה 3: מחפש ורק מעניינת התוצאה. פתרון: התמקד בהתנהגות ובדרך, לא בתוצאה.
אני מזמין אותך ללמוד עוד על איזון הגוף ושחרור מחשקים והתנהלות מתוך הרגלים רעים
ולקבל כלים יישימים לאיזון וירידה במשקל
אני מזמין אותך לשמוע שידור שלי
כניסה בלינק כאן https://bit.ly/2W2z5XB