חוסר רוגע יכול ליצור סטרס שגורם בגוף ליצור הורמונים משמינים ולהאיט ירידה במשקל…
כשאת רגועה את מצליחה הרבה יותר בדברים שלך, ונעים להיות לידך
אם את רוצה לרדת במשקל ומרגישה עייפה ומאוכזבת באמצע היום
אז כנראה שבין הדברים הראשונים שחסרים לך זה רוגע!
הנה כמה דברים ממש פשוטים שגם אם את מתרוצצת ויש לך מטלות מפה ועד לירח תוכלי לעשות-
תאכלי רגע בשקט היום את אחת הארוחות שלך בדיוק בכפול זמן. כן, בכפול הזמן!
אם זו ארוחת הצהרים שאת חוטפת- אז תעצרי רגע ותאכלי סלט ותלעסי טוב ותשבי לך אפילו ל10 דקות.
וגם אם זה סנדוויץ, אז צאי החוצה ושבי בצד במזג אויר נעים,
ותני לעצמך רגע להסתכל החוצה ולהנות מהיופי בחוץ. רק לרגע…מותר לך?
חייכי לעצמך- כשאנחנו מחייכים אנחנו משדרים לגוף משהו ממש נעים, ופותחים לו אפשרות לשמוח ולצחוק. FAKE IT UNTIL YOU MAKE IT
בארוחת הערב שאת חוטפת עם הילדים –
אז תכיני מה שנדרש לארוחה (ברור שלא תספיקי הכל לארגן ולסדר לפני…)
אבל הערב תוותרי על הסידורים ושניה תעצרי
ואז תשבי ביחד איתם ותקשיבי להם מספרים מה עבר עליהם אפילו רק ל10-20 דקות, בלי לשפוט אותם או לתקן אותם …אלא רק להקשיב. תוכלי לגלות שזה עושה פלאים!
אני מבטיח שכל מה שתעשי אחרי ההפסקות הללו
יהיה הרבה יותר נעים ואת תוכלי לייצר ולעשות הכל ביעילות רבה יותר
ועם הרבה פחות סטרס, ואולי אפילו מהנה יותר.
מוזמנת לעלות לשידור שלי ולקבל עוד טיפים יישימים
ולראות איך את יכולה גם להנות ולהיות מאושרת
ולהיות בגוף בריא וחטוב
ירידה במשקל כייפית ונעימה
לחצי כאן https://bit.ly/2W2z5XB