שמן MCT – מה זה ואיך הוא יכול לעזור בירידה במשקל
לשמן MCT יש מספר יתרונות בריאותיים החל מרמות אנרגיה מוגברת ועד לשיפור תפקוד מערכת העיכול. שמנים אלה מכילים טריגליצרידים בעלי שרשרת בינונית (או MCTs), שהן חומצות שומן שעלולות להיות קשות להשגה בתזונה מערבית קונבנציונלית.
במשך שנים רבות, שמן קוקוס היה המקור הטוב ביותר ל-MCTs בשוק. מבין חומצות השומן בשמן קוקוס, יותר מ-60 אחוזים הם MCTs. אולם בסופו של דבר, מדענים החלו לבודד MCTs וליצור שמנים עם ריכוז גבוה בהרבה של חומצות שומן חיוניות אלו.
בשל ההשפעה החיובית של חומצות אלו על חילוף החומרים ניתן לראות שזה עוזר גם לירידה במשקל. מכיוון שהם קלים לעיכול ולספיגה, הגוף שורף אותם כדלק במקום לאגור אותם כשומן. שמן MCT מספק גם הגנה נוגדת חמצון המורידה את הסיכויים לעלייה במשקל.
לחומצות השומן תפקיד חשוב במוח. כדי לשמור על המוח חד וממוקד, הגוף זקוק לחומצות שומן. מכיוון ששמן MCT קל כל כך לספוג, הוא נותן למוח בהירות, ריכוז ואנרגיה ממש במהירות.
שמן MCT מועיל גם לעיכול ולבעיות קיבה מכיוון שהוא עוזר לאזן את חיידקי המעיים. זה גם מקדם את הספיגה של ויטמינים ומינרלים אחרים, החיוניים לבריאות מערכת העיכול. כדאי לצרוך את השמן MCT עם פרוביוטיקה
היתרונות המטבוליים של שמן MCT מורידים את הסיכון להשמנה. ובכך מוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם. לשמן זה יש גם תכונות אנטי דלקתיות, שיכולות לסייע לבריאות הלב.
כן, נכון מחיר השמן MCT יקר יותר למשל משמן קוקוס, אך לא צריך כמויות מאוד גדולות כדי להפיק ממנו את היתרונות.
אני מזמין אותך לשמוע שידור שלי
ולקבל כלים יישימים לאיזון הבריאות וירידה במשקל
כניסה בלינק כאן https://bit.ly/2W2z5XB