אדם ממוצא יעבור 4 גלים של שינה בלילה, מהרגע שהולכים לישון עד הבוקר. הזמן הטוב ביותר לישון זה סביב 23:00 או קצת לפני, לכן לפעמים אם נשארים ערים בשעה הזאת, אז יש תחושה שוב של ערנות לאחר מכן, לעוד שעה וחצי כי מפספסים את הגל הראשון. כל 90 דקות הגל הזה מכניס אותנו למצב שינה READ MORE